Punca stress

      Punca stress

     Berikut adalah punca utama yang boleh menyebabkan seseorang itu mengalami stress atau  

     tekanan perasaan. Berikut adalah antara punca utama stress:

     Masalah kewangan
     Menunggu lama

     Konflik rumahtangga
     Kena buli
     Rasa rendah diri
     Beban kerja
     Penyakit fizikal
     Kesesakan lalulintas
     Persekitaran yang tidak selesa
     Tragedi

      Gejala stress

     Gelisah
     Risau keterlaluan
     Gangguan tidur
     Kurang tumpuan kerja
     Cepat marah

ehsan google

Cara Menghilangkan Stress dan Tekanan

        

Cara Menghilangkan Stress dan Tekanan

1. Sentiasa berbincang dengan orang tersayang ataupun yang paling rapat dengan anda hati ke hati mengenai tekanan yang anda alami
2. Menyenaraikan satu-satu masalah di atas kertas sambil menuliskan pros dan kons juga penyelesaian kepada masalah tersebut
3. Melakukan apa juga terapi yang anda suka seperti bershopping, pergi ke spa, bersukan, meluangkan masa bercuti bersama keluarga
4. Merujuk kepada pihak yang bertanggungjawab atau yang terlibat secara langsung ataupun tidak langsung dalam isu tekanan yang anda hadapi
5. Meningkatkan kualiti pengetahuan dengan ilmu dengan banyakkan membaca supaya anda akan lebih terdedah kepada penyelesaian yang lebih berilmu dan memperluaskan pemikiran dengan pengalaman orang lain
6. Menjaga kesihatan secara optima dengan menjaga kebersihan diri, menjaga waktu makan dan sebagainya supaya diri sentiasa terurus dan lebih bertenang
7.